Der Up Down Stepper von Ultrasport ist der Klassiker unter den Steppern für zu hause. Ohne großen Schnickschnack beschränkt sich seine Funktion auf das Wesentliche. Er überzeugt mit einfacher Bedienung, bestem Trainingskomfort und hoher Flexibilität. In unserem Stepper Test haben wir das Home-Fitnessgerät einer gründlichen Bewertung unterzogen und alle Vor- und Nachteile des Ultrasport Up Down aufgedeckt.
Verpackung und Lieferumfang
Der Ultrasport Up Down Stepper wurde in einem umweltfreundlichen Verpackungskarton zu uns nach Hause geliefert. Zusätzlich noch in Plastik eingepackt war er gut vor schädlichen Einwirkungen von außen und Verunreinigungen geschützt. Der mitgelieferte Trainingscomputer ist bereits fix eingebaut und funktionsfähig, somit konnten wir den Stepper sofort nach dem Auspacken in Betrieb nehmen.
Die beigelegte Bedienungsanleitung gibt Auskunft, worauf bei der Benutzung des Ultrasport Up Down Steppers zu achten ist, wir empfanden das Gerät aber gleich bei der ersten Inbetriebnahme als selbsterklärend. Auch die Funktionen für den Trainingscomputer und Hersteller-Hinweise für eine sichere Benutzung des Geräts sind in der Anleitung enthalten.
Verarbeitung und Design
Bereits auf den ersten Blick wirkt der Up Down Stepper in bewährter Ultrasport Qualität stabil verarbeitet. Die Trittflächen sind auf einem robusten Metallrahmen montiert, der weder wackelt noch quietscht. Das TÜV/GS-Siegel gibt uns noch einmal Sicherheit, den Stepper absolut gefahrlos benutzen zu können. Noch stabiler steht das Gerät auf einem Teppichboden. Wer diesen Effekt ausnutzen möchte, kann auch einfach eine Gymnastik-Matte oder ein Stück Filz unterlegen. Dies trägt außerdem noch einmal wesentlich zur geräuscharmen Nutzung des Steppers bei.
Ausstattung und Funktionen
Die Dämpfung des Up Down Steppers von Ultrasport erfolgt über zwei Hydraulik-Zylinder, die ein gleichmäßiges Training ermöglichen. Manche Tester vermissten die Verstellbarkeit des Widerstands, denn der Stepper läuft nur auf einer einzigen Schwierigkeitsstufe. Diese ist vom Hersteller jedoch gut gewählt, sodass Anfänger nicht überfordert sind und auch Fortgeschrittene noch einen Trainingseffekt verspüren. Sobald wir uns beim Steppen mehr anstrengen wollten, erhöhten wir einfach die Trainingsdauer oder die Trittfrequenz.
Dies war auch leicht zu kontrollieren, denn genau zwischen den beiden Trittflächen ist ein kabelloser Trainingscomputer angebracht, der mittlerweile schon fast zum Standard-Repertoire von Heim-Fitnessgeräten gehört. Die gut lesbare und selbstständig wechselnde Digitalanzeige gibt Auskunft über die verstrichene Zeit seit Trainingsbeginn, die Trittfrequenz pro Minute und die verbrauchten Kalorien. Das Display ist groß genug, dass der Trainingsfortschritt mit nur einem raschen Blick nach unten abgelesen werden kann.
Trainingskomfort
In Bezug auf den Komfort während des Trainings erhielt der Up Down Stepper von Ultrasport durchwegs großes Lob von unseren Testern. Nach anfänglicher Übung ging uns das Steppen gut von der Hand (oder eher von den Sohlen) und wir fanden am regelmäßigen Training großen Spaß. Die Hydraulik-Dämpfung ist angenehm zu bedienen und sorgt mit ausreichend Widerstand für einen rasch sichtbaren (und deutlich spürbaren) Trainingseffekt. Bei Sport-Anfängern war der Muskelkater am nächsten Tag schon nach 15 Minuten Training auf dem Up Down Stepper vorprogrammiert. Angesprochen werden vor allem Bein- und Gesäßmuskulatur, durch das Halten des Gleichgewichts, kommen aber auch die Stabilisatoren in Hüfte, Rücken und Oberkörper zum Einsatz und die Koordination wird ganz nebenbei auch noch verbessert. Wer auch noch mit Pulsuhr trainiert, kann noch dazu gezielt seine Kondition steigern.
Ebenfalls gelobt wurden die übergroßen Trittflächen des Ultrasport Steppers. Sogar unsere Tester mit Schuhgröße 45 hatten noch bequem Platz. Die gummierte Anti-Rutsch-Fläche und die Stopp-Kante an der Vorderseite gewährleisten die Sicherheit beim Training.
Mit einem Gewicht von knapp 6 Kilogramm kann der Stepper rasch her- und wieder weggeräumt und nach dem Training platzsparend verstaut werden.
Stabilität (Belastbarkeit)
Das Maximal-Gewicht für ein Training auf dem Ultrasport Up Down Stepper beträgt 100 Kilogramm. Unser Test hat gezeigt, dass man für die optimale Nutzung des Steppers auch ein Mindestgewicht mitbringen sollte. Die Leichtgewichte unter unseren Testern, die nur etwa 50 Kilogramm auf die Waage brachten, empfanden den Widerstand teilweise als zu stark bzw. mussten sich länger „einlaufen“ bis die Dämpfung den richtigen Step-Rhythmus zuließ.
Geräusche beim Training
Die Geräuschentwicklung des Ultrasport Steppers bewerteten wir durchgehend als gut bis sehr gut. Die Hydraulik-Zylinder des Fitnessgeräts arbeiten so leise, dass wir den Fernseher neben dem Training auf normaler Zimmerlautstärke belassen konnten. Dies empfangen sowohl wir beim Trainieren, als auch unsere Mitbewohner im Haushalt als absolut angenehm.
Kleine Tipps
Aufgrund des nicht zu regulierenden Widerstandes kann die Anstrengung nur über die Dauer des Trainings oder die Trittfrequenz reguliert werden. Um Muskelkater zu vermeiden, sollten Anfänger langsam, etwa mit 10 Minuten pro Tag, starten und die Trainingsdauer langsam steigern.
Nicht gleich am Anfang Vollgas geben! Wessen Muskeln nicht trainiert sind, übersieht rasch die Grenze zu einem ordentlichen Muskelkater und am nächsten Tag wird jede Stufe zum ordentlichen Schmerz-Erlebnis! Liebe mit 10 Minuten beginnen und das Training dann langsam steigern.
Vorteile
+ kann ohne Montage oder Stromzufuhr sofort benutzt werden
+ flexibel zu platzieren und platzsparend zu verstauen
+ für schnelles Training zwischendurch bestens geeignet
+ ideal als Einsteiger-Gerät für Sport-Anfänger
Nachteile
– Wärmeentwicklung von Dämpfer und Hydraulikflüssigkeit nach langem Training, dadurch Nachlassen des Widerstandes
– Für Dauereinsatz über viele Monate hinweg nicht robust genug
Fazit
Der Ultrasport Up Down Stepper ist für das schnelle Training zwischendurch wärmstens zu empfehlen. Er muss weder angesteckt noch eingeschalten werden und ist dank seiner geringer Größe und niedrigem Gewicht sofort und an jedem Ort einsatzbereit. Der stabil verarbeitete Stepper ermöglicht ein effektives Training der Bein- und Gesäßmuskulatur und kann sowohl von Anfängern als auch von fortgeschrittenen Sportlern genutzt werden. Zusammen mit dem ausgezeichneten Preis-Leistungs-Verhältnis bewerteten unsere Tester den Up Down Stepper von Ultrasport eindeutig mit der Bestnote 5. Lediglich als einziges Trainingsgerät für den täglichen Einsatz über mehrere Monate ist er nicht konzipiert, dafür ist ein größeres Gerät besser geeignet.
